体幹・メンタルトレーニング
「自分を頼りにできていますか？」
まず始めにメンタルトレーニングは根性のような気合いだけで行うものではなく、頭と身体を連動させ実践する、トレーニングの具体的な手法です
体幹も不動心・集中力・パワーの源
一般的にはやり方が闇雲で独自のイメージや、一流の人がやるものだと、かけ離れたスキルに感じる方も多いことでしょう
誰もがよくなりたいと願うのに、阻むものは何でしょうか？
フルートに限らず、あらゆる演奏者や指導者、コーチやインストラクターの皆さん、それぞれに悩みを抱えていらっしゃいます
個人的にも団体においても抱える課題や悩みはさまざまです
技術的な課題はもちろん、
個人では「緊張して大事なステージで発揮できない」「練習に身が入らない」「モチベーションが上がらない」「スランプに陥っている」「パフォーマンスに波がある」…etc
集団や指導者コーチの立場では「信頼関係や人間関係がぎくしゃくしている」「承認欲求などの見えないトラブル」「やる気、意識の差」「グループとしての目標が薄い」「適切な言葉がけが分からない」「指導と働きかけの偏り」など、精神的な要因も見逃すことのできない問題です
「心技体」の言葉のように、心と体はつながっています
人と比べたり、性格や気質、環境にも左右されない「心と体をコントロールする」具体的な手法がメンタルトレーニングです
納得のいくパフォーマンスのためには十分な実践練習のほか、問題を解決し、「やり切る力」でメンタル面のコンディションもつくる必要があります
そのため初心者からトップレベルの方まで、あらゆるレベルにメンタルトレーニングは活用して損はありません
メンタルトレーニングを行うことで、人生を豊かに実現していきたいと思いませんか？
日ごろから意思・意欲・決断力・行動の
精神力を強化するスキルを身につけ、ここぞの大切な本番のシーンで役立ちます
⭐︎トレーニングを行うメリットは多岐⭐︎
⚫︎不安や緊張をコントロールし、落ち着いて発揮できる状態に切り替えられるようになる
⚫︎「今、ここ」に集中し成果が上がる
⚫︎失敗したときでも、素早く前向きに切り替えられるようになる
⚫︎モチベーションが上がり、やる気が高い状態で練習に取り組めることで成果が上がる
⚫︎悩みやスランプに陥ったとき、解決法を見出して前に進む行動がとれるようになる
⚫︎自信がつく
⚫︎達成力が高まる
望む目的に向かって何をするのか明確になり行動に移して目標に近づいていける
〜まずお気軽に相談から〜
内容を把握するために認定資格者のメンタルトレーナーが悩みやご要望を導き出し、迷いなく実践していけるようプランします
メンタルトレーナーの役割は、悩みや課題に寄り添い、望む成果と「なりたい自分」への指導サポートです
・メンタルトレーニングの概要説明
・心と体の切り替え方
・実践とイメージワーク
・言葉と思考の力
・明確にしていくワークシート等、心の整理と習慣化にむけて
負の連鎖を断ち正の循環へ、気持ちの切り替え方や達成方法を見つけ、前向きに行動できるように導きます
ご相談の守秘のもと信頼を結び、トレーニングを安心して受けられることを実感していただけたら幸いです
単発ですぐに取り入れられるものから、レッスンでの本格的な実践まで、楽しみながら活用していきましょう！